Sering Flu? Basmi Dengan Banyak Minum, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Laporan Wartawan Tribunpontianak.co.id, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Studi menunjukkan bahwa minum air yang cukup mencegah masalah kesehatan dari kepala hingga ujung kaki. 

Berapa banyak air yang harus kamu minum tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, iklim tempat tinggal dan seberapa sering kamu berolahraga. 

Tanda paling jelas bahwa kamu terhidrasi dengan baik adalah urine berwarna kuning atau pucat yang transparan. 

Jika kamu berwarna kuning gelap, kamu mungkin perlu minum lebih banyak air. 

Air bisa menjadi ramuan kuat untuk pikiran dan tubuh. 

Dilansir dari Readersdigest, berikut manfaat jika kamu banyak minum.

Baca: Dihadapan Nagita Slavina, Laudya Cynthia Bella Beberkan Perlakukan Raffi Ahmad Saat Pacaran Dulu

Baca: Jadwal Siaran Langsung (Live) Liga 1: PSM Makassar Vs Persija, PSIS Vs Persib, Persela Vs Arema FC

Baca: John Hendri: Konsumsi Ikan Masyarakat Sanggau Capai 32 Kilogram Perkapita Per Tahun

1. Kamu akan memiliki banyak energi

Air membantu menjaga aliran nutrisi ke sel-sel, yang meningkatkan energi. 

Ketika kamu mengalami dehidrasi, aliran ini terhambat karena membran sel menjadi kurang permeabel, mempengaruhi kinerja fisik dan mental sehingga kamu akan merasa lesu. 

Hal ini sesuai dengan tinjauan penelitian hidrasi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas North Carolina dan Tufts University, di AS.

 2. Kamu akan merasa lebih kuat saat berolahraga

Air membantu otot menjaga keseimbangan elektrolit yang tepat, seperti natrium, kalium, dan magnesium, agar berfungsi dengan baik. 

Tanpa air, otot-otot bisa lebih rentan kram. 

Penelitian menunjukkan bahwa bahkan tingkat dehidrasi yang rendah dapat mengganggu kinerja fisik.

Baca: Link Live Streaming Hongkong Open 2018: 7 Wakil Indonesia Bertanding Hari Ini

Baca: MPM Kapuas Hulu Gelar Sidang Isbat Nikah Massal

Baca: KPU Sekadau Terima 675 Kotak Suara, Ketua KPU: Semuanya Kondisi Baik