Tips & Trik

10 Tips Ampuh Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Belajar

Tayang: Selasa, 9 September 2025 07:35 WIB

Editor: Dhita Mutiasari

10 Tips Ampuh Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Belajar

Genered by AI : ChatGPT

BELAJAR DI RUMAH - Ilustrasi seorang anak perempuan sedang belajar di rumah. Untuk mencegah mengantuk saat belajar, kita bisa mencoba memperbaiki pola tidur, memastikan ruangan terang dan berventilasi baik, beristirahat dan bergerak secara berkala, memperbanyak minum air putih, serta makan makanan sehat seperti sayur dan buah.

Baca Selanjutnya:

15 Cara Efektif Menyiapkan Dana Pensiun Sejak Dini

5. Lakukan peregangan ringan

Kalau mulai mengantuk, berdiri, jalan sebentar, atau lakukan gerakan ringan agar aliran darah lancar.

6. Gunakan metode belajar aktif

Jangan hanya membaca, tapi buat catatan, rangkuman, mind map, atau ajarkan kembali materi pada diri sendiri/teman.

7. Atur waktu belajar dengan sistem pomodoro

Belajar 25–30 menit, lalu istirahat 5 menit.

Ulangi beberapa kali, setelah 3–4 sesi istirahat lebih lama 15–20 menit.

8. Kurangi konsumsi gula berlebih saat belajar

Makanan/minuman manis memang bikin energi naik cepat, tapi juga cepat turun dan menyebabkan mengantuk.

9. Dengarkan musik instrumental atau white noise (jika cocok)

Beberapa orang merasa lebih fokus dan tidak mudah mengantuk dengan musik latar tertentu.

10. Belajar di pagi hari atau waktu paling segar bagi dirimu

Setiap orang punya “jam produktif” masing-masing.

Cari tahu kapan otakmu paling fokus - pagi, siang, atau malam.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!