5.    Apa perbedaan latihan aerobik dan anaerobik?
Jawaban: Aerobik menggunakan oksigen dalam jangka waktu lama, sedangkan anaerobik dilakukan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat tanpa oksigen dominan.

6.    Mengapa peregangan penting sebelum olahraga?
Jawaban: Untuk mencegah cedera otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan tubuh.

7.    Jelaskan hubungan kebugaran jasmani dengan kesehatan mental!
Jawaban: Aktivitas fisik dapat menurunkan stres, meningkatkan hormon endorfin, serta membuat pikiran lebih positif.

8.    Sebutkan contoh olahraga yang melatih daya tahan otot!
Jawaban: Sit up, plank, dan squat.

9.    Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang?
Jawaban: Melalui tes kebugaran seperti lari 12 menit (Cooper Test), push up, sit up, dan pengukuran denyut nadi.

10.    Mengapa latihan fisik perlu dilakukan secara teratur?
Jawaban: Agar tubuh tetap bugar, mencegah penyakit, serta meningkatkan performa olahraga.

• 45 Soal dan Jawaban Essay IPS Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025

11–20: Materi Permainan Bola Besar

11.    Jelaskan perbedaan teknik dasar passing bola basket dengan passing bola voli!
Jawaban: Passing basket menggunakan tangan untuk mengarahkan bola ke teman setim, sedangkan passing voli berupa umpan dengan tangan terbuka atau passing bawah.

12.    Mengapa koordinasi sangat penting dalam sepak bola?
Jawaban: Karena koordinasi mendukung akurasi tendangan, kecepatan, dan strategi permainan tim.

13.    Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola voli!
Jawaban: Passing, servis, smash, dan blocking.

14.    Apa tujuan utama dari permainan sepak bola?
Jawaban: Mencetak gol ke gawang lawan dengan kerjasama tim.

15.    Bagaimana strategi bertahan dalam bola basket?
Jawaban: Dengan man to man defense atau zone defense untuk membatasi ruang gerak lawan.

16.    Mengapa teamwork penting dalam olahraga beregu?
Jawaban: Karena keberhasilan tim sangat ditentukan oleh kerjasama, komunikasi, dan strategi bersama.

17.    Sebutkan tiga jenis servis dalam bola voli!
Jawaban: Servis bawah, servis atas, dan jump serve.

18.    Apa peran kapten tim dalam permainan bola besar?
Jawaban: Mengatur strategi, memberi semangat, dan menjadi penghubung dengan wasit.