2025 Harga Rokok Makin Mahal, Simak Tips dan Cara Cepat Berhenti Merokok

Tips berhenti merokok

Diberitakan sebelumnya, berikut cara atau tips yang bisa Anda lakukan untuk berhenti merokok seperti dikutip dari Mayo Clinic:

Hindari Pemicu

Keinginan merokok biasanya lebih banyak muncul di lingkungan yang mendukung kegiatan tersebut.

Misalnya, saat Anda nongkrong dengan teman-teman, menghadiri pesta, minum kopi, atau merasa stres.

Anda perlu mengidentifikasi pemicu-pemicu tersebut terlebih dahulu.

Jika sudah mengetahui pemicunya, Anda bisa mulai menghindari atau membuat rencana bagaimana agar tidak merokok saat berada dalam situasi tersebut.

Tunda Keinginan Merokok

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, keinginan merokok bisa hilang selama lima hingga 10 menit.

Jika Anda memiliki keinginan merokok, Anda bisa mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan hal lain.

Trik sederhana itu cukup efektif untuk membantu Anda berhenti merokok.

Anda bisa berjalan-jalan sebentar untuk menghirup udara segar, ngobrol dengan teman, atau distraksi-distraksi kecil lainnya.

Mengunyah Sesuatu

Mayo Clinic menyebutkan, cara berhenti merokok yang efektif bisa dilakukan dengan mengunyah sesuatu.

Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula, mengulum permen, mengunyah wortel mentah, atau mengunyah kacang.

Lakukan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik bisa membuat Anda mengurangi kebiasaan merokok dan benar-benar menghentikannya.

Anda bisa mulai melakukan aktivitas fisik ringan. Misalnya, naik-turun menggunakan tangga, jalan santai, atau jogging.

Selalu Ingatkan Diri Sendiri tentang Keuntungan Tidak Merokok

Cara berhenti merokok di atas masih bisa dimaksimalkan dengan cara efektif lainnya.

Anda perlu menuliskan keuntungan-keuntungan yang akan Anda dapat jika berhenti merokok.

Setelah itu, baca berulang kali agar diri Anda selalu mengingatnya.

Misalnya, berhenti merokok membuat Anda menghemat uang, merasa lebih baik dan lebih sehat, serta menghindarkan keluarga atau orang terdekat Anda dari bahaya asap rokok.

Kebiasaan merokok memang sulit dihentikan, tapi bukan berarti Anda tak bisa melakukannya.

• RESMI Naik Harga Rokok Terbaru Per 1 Januari 2025 Lengkap Aturan Jual Beli Eceran

Itulah tips dan cara berhenti merokok paling cepat.

Semoga bermanfaat.

# Berita Viral

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!