Yuk, Kenalan dengan Istilah Me Time! Apa Sih Manfaat dan Contohnya?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Rehat sejenak bukan berarti kita bisa menyebut hal tersebut sebagai ‘me time’ loh.

Perlu kita ketahui, makna me time tersebut sangat luas, hingga biasa diartikan sebagai makna untuk rehat sejenak.

Mobilitas yang tinggi, hingga kesibukan kerja atau belajar yang selalu menguras energi, membuat seseorang lupa terhadap diri sendiri.

Me time adalah salah satu istilah yang mulai banyak dipakai oleh para pengguna media sosial dan kebudayaan pop.

Setelah istilah ini semakin membumi, akhirnya diketahui jika maksud dari istilah ini adalah kegiatan atau waktu saat seseorang memberikan ruang khusus untuk dirinya sendiri agar bisa menjadi lebih tenang tanpa diganggu oleh pekerjaan, tugas, rutinitas, atau orang lain.

• Pahami, Inilah Contoh Perbedaan Apple Authorised Reseller dan Premium Reseller

Sebelum membahas lebih jauh, mari kita kenalan apa saja maksud dari makna me time tersebut ya Tribuners.

Yup, me time adalah kegiatan ini adalah suatu momen atau kesempatan dimana kamu meluangkan sedikit waktu yang kamu punya hanya untuk dirimu sendiri.

Meski terkadang terdengar sepele namun bisa jadi salah satu jalan yang bisa kamu pilih agar dapat kembali produktif dan segar.

Pasalnya, me time diketahui dapat meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan mental seseorang dengan ampuh.

Pada kebanyakan kasus, manusia sering kali sulit merasakan kedamaian dalam hidupnya karena terlalu banyaknya tuntutan dalam hidup.

Beberapa orang bahkan terlalu sering memprioritaskan kebutuhan dan keinginan orang lain dibanding dirinya sendiri.

• Contoh Memahami dan Mengontrol Manajemen Stres yang Baik Agar Terkendali

Hal itulah yang kemudian membuat mereka secara tidak sadar mulai melupakan kebutuhannya sendiri.

Orang-orang yang seperti ini biasanya tidak ingin terlihat egois karena sering kali mudah merasa bersalah. Namun, hal tersebut menjadi hal yang sangat tidak sehat jika dilakukan tanpa jeda.

Oleh sebab itu, me time atau meluangkan waktu untuk diri sendiri menjadi hal yang sangat penting.

Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa kamu tidak akan kelelahan secara fisik atau mental, atau dikenal juga dengan sebutan burn out.

Pada dasarnya, me time terdiri dari dua kosa kata bahasa Inggris, yakni kata ‘me’ dan kata ‘time’. Kata ‘me’ sendiri memiliki arti ‘saya’, dan kata ‘time’ yang berarti ‘waktu’. Singkatnya, arti dari me time adalah waktu untuk saya atau untuk diri sendiri.

Istilah ini juga dijelaskan dalam beberapa situs asing. Diantaranya yaitu melansir dari Collins Dictionary, dalam situs itu disebutkan jika me time adalah waktu yang diluangkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri serta melakukan berbagai hal untuk menyenangkan diri sendiri.

Kegiatan ini memang dilakukan sendirian atau tanpa kehadiran dan intervensi seseorang, namun bukan juga sekadar menyendiri.

• Contoh Pelatihan Sensorik untuk Bayi Diatas 7 Bulan, Gunakan Stimulasi Seperti Berikut

Sebab, menurut situs Direction Psychology, me time adalah suatu usaha untuk menghabiskan waktu singkat yang dimiliki bagi diri sendiri.

Hal ini dilakukan untuk mengisi kembali semangat hidup dan melepas penat serta mengembalikan mood setelah lelah bekerja.

Di sisi lain, Cambridge Dictionary menuliskan me time adalah waktu ketika seseorang dapat melakukan apa pun yang ingin dilakukan tanpa memikirkan hal lain.

Sedangkan dilansir dari Oxford Languages, me time adalah suatu waktu yang dihabiskan oleh seseorang untuk bersantai dari pekerjaan atau hal serupa yang menjadi kesempatan untuk memulihkan energi dan mengurangi beban pikiran atau stres.

Kegiatan Me Time

Meluangkan waktu untuk diri sendiri dianggap penting agar dapat menjaga keseimbangan dan kesejahteraan secara menyeluruh.

Bahkan, penelitian psikologi menunjukkan jika me time dapat membantu tubuh untuk me-reboot otak.

Hal ini berguna untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan produktivitas dalam jangka waktu yang panjang.

Selain itu, kegiatan ini juga bisa membantu seseorang untuk lebih bersantai dan beristirahat.

Di sisi lain, kegiatan yang dapat diisi dengan melakukan berbagai hobi ini juga akan meningkatkan kualitas hubungan kamu dengan orang lain.

Bahkan, dalam beberapa kasus disebutkan jika kegiatan ini dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, me time adalah suatu waktu yang digunakan seseorang untuk dirinya sendiri tanpa adanya kehadiran orang lain atau memikirkan tugas dan pekerjaannya.

Untuk menghabiskan waktu ini, kamu bisa melakukan banyak hal tergantung kegemarannya. Pasalnya, minat setiap orang pasti berbeda satu sama lain.

• Contoh Susunan Acara Rapat Kerja di Berbagai Kegiatan, Hal Ini Perlu Kamu Perhatikan

Beberapa diantara contohnya ialah :

1. Healing atau jalan-jalan

Momen healing sebenarnya sangat cocok digunakan untuk bersantai dan istirahat dari berbagai kesibukan.

Kamu bisa melakukan perjalanan yang kamu sukai, seperti jalan-jalan membeli suatu barang ataupun menikmati alam.

2. Olahraga

satu diantaranya contoh untuk me time ialah olahraga. Olahraga juga memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh kita.

3. Membaca buku

jika kamu gemar membaca dan suka dengan berbagai macam buku, kamu bisa luangkan waktu untuk me time pada hobi kamu tersebut ya.

4. Membersihkan rumah

Kegiatan satu ini bisa juga sebagai sarana me time, mengapa? Bagi orang dengan mobilitas yang tinggi tentu saja akan jarang membersihkan rumahnya. Kamu bisa memulai kegiatan ini sebagai waktu me time terbaik di rumah ya Tribuners.

Rangkuman :

Memaksakan diri untuk terus bekerja justru akan membuat konsentrasi berkurang dan berujung tidak maksimalnya pekerjaan yang kamu lakukan. Selain itu, kamu juga akan mengalami kesulitan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan.

Oleh sebab itu, me time menjadi kegiatan yang penting untuk kamu lakukan agar bisa beristirahat sejenak. Dengan mengambil jeda, kamu akan meningkatkan kemampuan konsentrasi kamu dan memaksimalkan kemampuan pemecahan masalah yang kamu miliki.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News