Yuk, Kenalan dengan Istilah Me Time! Apa Sih Manfaat dan Contohnya?

Pada dasarnya, me time terdiri dari dua kosa kata bahasa Inggris, yakni kata ‘me’ dan kata ‘time’. Kata ‘me’ sendiri memiliki arti ‘saya’, dan kata ‘time’ yang berarti ‘waktu’. Singkatnya, arti dari me time adalah waktu untuk saya atau untuk diri sendiri.

Istilah ini juga dijelaskan dalam beberapa situs asing. Diantaranya yaitu melansir dari Collins Dictionary, dalam situs itu disebutkan jika me time adalah waktu yang diluangkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri serta melakukan berbagai hal untuk menyenangkan diri sendiri.

Kegiatan ini memang dilakukan sendirian atau tanpa kehadiran dan intervensi seseorang, namun bukan juga sekadar menyendiri.

• Contoh Pelatihan Sensorik untuk Bayi Diatas 7 Bulan, Gunakan Stimulasi Seperti Berikut

Sebab, menurut situs Direction Psychology, me time adalah suatu usaha untuk menghabiskan waktu singkat yang dimiliki bagi diri sendiri.

Hal ini dilakukan untuk mengisi kembali semangat hidup dan melepas penat serta mengembalikan mood setelah lelah bekerja.

Di sisi lain, Cambridge Dictionary menuliskan me time adalah waktu ketika seseorang dapat melakukan apa pun yang ingin dilakukan tanpa memikirkan hal lain.

Sedangkan dilansir dari Oxford Languages, me time adalah suatu waktu yang dihabiskan oleh seseorang untuk bersantai dari pekerjaan atau hal serupa yang menjadi kesempatan untuk memulihkan energi dan mengurangi beban pikiran atau stres.

Kegiatan Me Time

Meluangkan waktu untuk diri sendiri dianggap penting agar dapat menjaga keseimbangan dan kesejahteraan secara menyeluruh.

Bahkan, penelitian psikologi menunjukkan jika me time dapat membantu tubuh untuk me-reboot otak.

Hal ini berguna untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan produktivitas dalam jangka waktu yang panjang.

Selain itu, kegiatan ini juga bisa membantu seseorang untuk lebih bersantai dan beristirahat.

Di sisi lain, kegiatan yang dapat diisi dengan melakukan berbagai hobi ini juga akan meningkatkan kualitas hubungan kamu dengan orang lain.

Bahkan, dalam beberapa kasus disebutkan jika kegiatan ini dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, me time adalah suatu waktu yang digunakan seseorang untuk dirinya sendiri tanpa adanya kehadiran orang lain atau memikirkan tugas dan pekerjaannya.