Pantangan Bagi Penderita GERD dan Jenis Buah yang Aman untuk Dikonsumsi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mengonsumsi jenis bawang-bawangan seperti bawang merah, putih, dan bombay rupanya dapat melemahkan otot kerongkongan bagian bawah.

Akibatnya, asam lambung mudah naik ke kerongkongan dan memicu gejala maag dan GERD.

Selain itu, bawang juga memiliki rasa pedas sehingga berpotensi meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung.

Fakta bahwa makanan pedas merupakan makanan pantangan asam lambung bukan hal baru lagi.

Rasa pedas berasal dari zat capsaicin di dalam cabai, yang mana zat ini dapat memperparah iritasi lambung.

• 5 Jenis Minuman yang Harus Dibatasi Saat GERD dan Asam Lambung Naik Saat Lebaran

Tidak hanya memberikan rasa pedas, tetapi zat capsaicin juga dapat memperlambat kerja sistem pencernaan.

Ketika makanan terlalu lama menumpuk di perut, maka risiko naiknya asam lambung juga semakin tinggi.

Jika mengidap GERD, kita harus bisa memilih makanan yang aman untuk dikonsumsi.

Bahkan, pengidap GERD tak boleh sembarangan saat mengonsumsi buah.

Meski buah merupakan sumber nutrisi yang baik, ada beberapa jenis buah yang bisa berdampak buruk bagi pengidap GERD.

Beberapa buah tersebut adalah lemon, jeruk, kiwi dan sirsak.

Namun jangan khawatir, ada banyak jenis buah yang aman dikonsumsi pengidap GERD.

• Selain Posisi Tidur, Berikut Kebiasaan Pencegah GERD Agar Tidak Kumat kembali

Melansir laman Kemenkes RI, gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain:

1. Timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn)

2. Sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan

3. Munculnya rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan

Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan.

Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

• 7 Faktor Pencetus Terjadinya GERD dan Asam Lambung

Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Pengidap GERD

1. Pepaya

Pepaya adalah buah yang aman dikonsumsi bagi pengidap GERD.

Pepaya mengandung vitamin K, berta-karoten dan kalsium yang baik untuk tubuh.

Selain itu, pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan.

2. Pisang

Pisang mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Kandungan nutrisinya mampu mengurangi refluks asam lambung.

3. Melon

Seperti halnya buah pisang, melon juga merupakan buah yang mengandung basa.

Kandungan basanya sangat efektif untuk melawan asam.

• 4 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita GERD dan Teh Jahe Sebagai Pereda Nyeri dan Mual

4. Semangka

Semangka adalah buah yang kaya kandungan air.

Itu artinya, semangka bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.

5. Apel

Apel juga aman dikonsumsi para pengidap GERD karena kandungan nutrisinya.

Adapun kandungan nutrisi yang ada di buah apel adalah vitamin A, C, D, dan B serta kalsium hingga zat besi.

Pantangan asam lambung berikutnya adalah makanan tinggi lemak. Lemak dapat merangsang kolesistokinin atau hormon yang menjadi pemicu melemahnya esofagus bagian bawah.

Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik dan menyebabkan sensasi panas pada ulu hati.

Di samping itu, makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Alhasil, pengosongan organ lambung menjadi lambat dan menyebabkan produksi asam lambung semakin meningkat.

Itu dia beberapa daftar pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari oleh penderita GERD dan maag.

Kondisi ini bisa kambuh kapan saja dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, sehingga perlu dilakukan upaya pencegahan dengan membatasi makanan dan minuman pantangan di atas.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News