Idul Fitri
Waspada Obesitas Pasca Leberan, Berikut Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Lengkap dengan Tips
Berikut ini informasi mengenai cara menghitung apakah mengalami obesitas atau tidak.
Editor:
Jimmi Abraham
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-Obesitas-4847.jpg){kind=small}
lihat foto
Kompas
Ilustrasi Obesitas - Berikut ini cara mengecek idealnya berat badan dan tips menurunkan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mata-Panda1504.jpg)
Berdasarkan AKG di Indonesia tahun 2013 orang dewasa di usia 19-29 tahun membutuhkan energi rata-rata sebanyak 2.250 kal untuk perempuan, dan 2.725 kal untuk laki-laki.
Sementara usia 30-49 tahun, membutuhkan energi rata-rata sebanyak 2.150 kal untuk perempuan dan 2.625 kal untuk laki-laki.
Angka tersebut merupakan kebutuhan dalam satu hari, yang seharusnya terbagi dalam 3 kali makan berat dan 2 kali makan ringan.
Perlu diingat, makan-makanan berlemak dan manis memang enak.
Namun satu hal yang penting, diperlukan untuk mengontrol nutrisi makanan supaya mendapat gizi dan nutrisi seimbang.
(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tekanan-darah-tinggi0904.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Tidur-nyenyak0804.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Pelihara-kucing0604.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/manfaat-daun-sukun-untuk-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mneu-Masakan-Nadia-Sarosa.jpg)