Waspada Obesitas Pasca Leberan, Berikut Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Lengkap dengan Tips

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut ini informasi mengenai cara menghitung apakah mengalami obesitas atau tidak.

Diketahui moment lebaran adalah saat dimana banyak mengkonsumsi makanan berlemak.

Tentunya hal ini akan mempengaruhi pola kesehatan badan.

Salah satu masalah yang sering dihadapi pasca makanan berlemak adalah obesitas.

Lantas bagaimana cara mengetahui apakah anda mengalami obesitas atau tidak? Berikut ulasan caranya lengkap dengan tips untuk mengurangi obesitas.

• Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Sebagai Pelengkap Gizi di Bulan Puasa

Seperti diketahui, Obesitas adalah kondisi ketika lemak yang menumpuk di dalam tubuh sangat banyak akibat kalori masuk lebih banyak dibandingkan yang dibakar.

Jika tidak segera ditangani, obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, hipertensi, hingga diabetes.

Salah satu penyebab dari obesitas adalah pola makan yang berlebihan lemak.

Untuk mengetahui apakah kita mengalami obesitas atau tidak, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan.

• Hidangan Wajib Saat Idul Fitri, Berikut ini Makna dari Ketupat Makanan Khas Saat Lebaran

Dilansir dari Tribun Jakarta, selain dengan memeriksakan diri ke dokter, salah satu cara lainnya dengan melakukan perhitungan Body Mass Index (BMI), dengan rumus sebagai berikut :

Berat Badan (kg) : tinggi badan (m)⊃2;.

Contoh :

Jika seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi 160 cm (1,6 m), maka cara menghitung BMI-nya adalah = 60 : (1,6)⊃2; = 23,44.

Adapun kategori berat badan menurut BMI Asia Pacific adalah :

- <18>