Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Sebagai Pelengkap Gizi di Bulan Puasa
Menyambut bulan suci Ramadan kali ini, pemenuhan gizi tersebut sangat dianjurkan karena pola makan akan berubah dan kita tetap kuat menjalankan aktivi
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
Ilustrasi Makanan Sehat- Kandungan serat dan vitamin menjadi makanan menjadi lebih lengkap. Misalnya, sayuran hijau (kangkung, bayam, sawi, dan lain-lain), labu, wortel, dan berbagai sayur lainnya.
4. Buah
Studi dalam Journal of Antioxidants menyebutkan, buah memiliki peran penting sebagai antioksidan.
5. Susu
Produk ini dan turunannya, termasuk keju dan yogurt bisa ibu berikan pada anak sebanyak dua hingga tiga kali dalam satu hari.
Berikut ini adalah manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna:
- Tubuh ternutrisi dengan lengkap dan seimbang
- Pencernaan sehat
- Menurunkan kadar gula
- Mengontrol berat badan
- Meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh
- Menjaga suasana hati
- Mengurangi risiko kanker
- Kulit sehat
- Meningkatkan kinerja otak
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Rekomendasi untuk Anda
Baca Juga
| CONTOH Kalimat dengan Kata Berakhiran -kan dalam Materi Bahasa Indonesia |
|
|---|
| 30 Kalimat dengan Kata Berawalan Ter- dalam Materi Bahasa Indonesia |
|
|---|
| 25 Kalimat dengan Kata Berawalan Mem- dalam Bahasa Indonesia |
|
|---|
| Kumpulan Pantun Penutup Acara untuk MC, Cocok Buat Semua Kegiatan |
|
|---|
| 45 Soal dan Jawaban Prakarya Kelas 10 Kurikulum Merdeka 2025 Semester 1 Pilihan Ganda |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.