Ikatan Kuat Antara GERD dan Stres, 6 Gejala Ini yang Akan Kambuh

Pengobatan

Dikutip dari halodoc.com, menguasai teknik pengelolaan stres dalam hidup membantu mengurangi risiko penyakit seperti asam lambung, jantung, stroke, obesitas, sindrom iritasi usus besar, dan stres. Semakin baik kamu mengatasi stres, maka semakin baik perasaan kamu.

• Olahraga: Kegiatan ini membantu mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan hormon alami yang membuat kamu merasa nyaman.
• Hindari Makanan Pemicu: Jika kamu sedang stres, maka cenderung sensitif terhadap makanan pemicu asam lambung seperti coklat, kafein, buah, jus jeruk, makanan pedas, dan makanan berlemak.
• Cukup Tidur: Tidur adalah pereda stres alami dan berkurangnya stres dapat membuat tidur lebih nyenyak.
• Praktikkan Teknik Relaksasi: Cobalah menjalani yoga atau mendengarkan musik yang menenangkan.
• Belajar Mengatakan Tidak: Tidak apa-apa untuk menolak hal-hal yang tidak memiliki peringkat tinggi dalam daftar prioritas kamu.
• Tertawa: Menonton film atau video lucu atau berkumpul dengan teman yang menyenangkan. Tertawa menjadi salah satu pereda stres alami terbaik.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News