Penyebab Perut Buncit dan Cara Mudah Mengatasinya

4. Menopause

Yang menyebabkan perut buncit keempat adalah menopause. Menopause juga bisa menyebabkan lemak bertumpuk di bagian perut.

Tubuh tidak lagi menyimpan di sekitar paha dan pinggul, tapi menyimpan lemak di bagian perut saat sudah memasuki menopause.

5. Genetik

Yang menyebabkan perut buncit kelima adalah faktor genetik. Sehubungan dengan poin sebelumnya, lemak yang menumpuk di perut juga bisa dipengaruhi oleh genetik. Tak Melansir Healthline, gen juga berpengaruh pada ukuran panggul Anda. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan hal itu.

6. Usia yang Bertambah

Yang menyebabkan perut buncit keenam adalah penambahan usia. Saat usia bertambah, risiko penumpukan lemak di sekitar perut pun ikut meningkat. Hal itu terjadi karena metabolisme dalam tubuh yang terus melambat. Tentu saja Anda perlu menerapkan pola hidup sehat supaya hal itu tak banyak terjadi.

7. Makanan Rendah Serat

Yang menyebabkan perut buncit ketujuh adalah kebanyakan makan makanan rendah serat. Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat mampu mengurangi jumlah lemak di perut, mengatur hormon lapar, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mengurangi asupan kalori.

• 6 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Alat

Tips menghilangkan perut buncit secara alami

Perut buncit jadi masalah banyak orang belakangan ini. Perut buncit harus diatasi karena bisa mengundang banyak penyakit.

Dilansir dari kompas.com, berikut tips menghilangkan perut buncit secara alami:

1. Olahraga intens

Tips menghilangkan perut buncit secara alami yang pertama adalah lewat olahraga. Namun, jenis olahraganya tidak sembarangan. Jenis olahraga perut buncit yang paling manjur adalah aerobik dan latihan intens.

Studi yang diterbitkan di Journal of Sports Sciences pada 2014 menyebut, olahraga aerobik atau latihan intens paling efektif mengusir lemak visceral di organ dalam perut.