6 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Alat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Memiliki perut buncit baik pria maupun wanita tentu membuat kepercayaan diri memudar.

Banyak orang melakukan segala cara agar menghilangkan perut buncit.

Tak sedikit yang hasilnya nihil karena beberapa faktor yang kurang mendukung.

Sebenarnya ada banyak cara mengecilkan perut buncit, namun tak sedikit orang yang memilih jalan praktis.

Olahraga adalah salah satu pembunuh perut buncit yang sudah terbukti ampuh.

• 4 Tips Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu dan Cara Mencegah Perut Buncit

Meskipun segala jenis olahraga bisa membakar kalori, tapi jenis olahraga mengecilkan perut buncit yang dijalankan sehari-hari harus cermat agar hasilnya memuaskan.

Berikut olahraga praktis dan mudah yang bisa dilakukan di rumah secara rutin agar perut buncit mengecil.

Olahraga mengecilkan perut buncit yang efektif

Terdapat beberapa jenis olahraga yang efektif menghilangkan perut buncit yang bisa Anda jajal, di antaranya:

Lari di tanjakan

Olahraga lari di jalan atau trek datar kurang efektif untuk menghilangkan perut buncit. Namun, Anda bisa menjajal lari di tanjakan agar lebih efektif mengecilkan perut buncit.

Dilansir dari Prevention, lari di tanjakan dapat membakar kalori 50 persen lebih banyak ketimbang lari di trek datar.

Anda bisa lari di tanjakan treadmill untuk olahraga di dalam ruangan atau di pusat kebugaran. Atau, memilih lari di bukit apabila lebih cocok dengan opsi olahraga di luar ruangan.

Untuk lari di tanjakan, Anda butuh fisik prima. Jadi siapkan tubuh dengan baik. Mulailah dari jalan cepat di medan tanjakan selama 10 menit. Ketika detak jantung lebih cepat, mulailah berlari selama lima sampai 10 menit.

Kemudian, pertahankan atau tambah kecepatan jika kondisi tubuh masih memungkinkan. Setelah itu, coba turunkan kecepatan secara bertahap sampai total waktu latihan lari di tanjakan mencapai 30 sampai 40 menit.

• Ketahui Penyebab Utama Perut Buncit dan Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari