Penyebab Perut Buncit dan Cara Mudah Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kondisi perut buncit yang dialami beberapa orang bukan disebabkan oleh beberapa faktor yang tentunya berkaitan dengan Gaya Gidup.

Penumpukan lemak menjadi satu diantara faktor penyebab perut buncit. 

Yang mana lemak perut yang berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.

Mulai dari diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

• Waspadai Bentuk Tubuh Anak Perut Buncit Tapi Badan Kurus, Ini Kata Dokter

Berikut faktor yang menyebabkan perut buncit:

1. Stress

Yang menyebabkan perut buncit pertama adalah stress. Saat stres, keinginan Anda untuk makan berlebih meningkat.

Mengutip dari Healthline (healthline.com), alih-alih tersimpan dalam bentuk lemak di seluruh bagian tubuh, hormon stres justru menyimpan makanan yang Anda konsumsi dalam bentuk lemak di perut.

2. Jarang Olahraga

Yang menyebabkan perut buncit kedua adalah jarang olahraga. Jarang olahraga jadi salah satu faktor pemicu menumpuknya lemak di sekitar perut. Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan supaya lemak di perut berkurang. mulai dari sit up, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya.

3. Kurang Tidur

Yang menyebabkan perut buncit ketiga adalah kurang tidur. Selain stres, penyebab perut buncit juga bisa dikarenakan waktu tidur yang kurang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari lima jam per hari meningkatkan risiko kelebihan berat badan hingga 32 persen.

Penelitian itu melibatkan 68.000 wanita dan dilakukan selama 16 tahun.

Tidak hanya kurang tidur, gangguan tidur yang lain juga berpengaruh pada jumlah lemak di sekitar perut, contohnya sleep apnea. Sleep apnea adalah kondisi di mana Anda berhenti bernapas saat tidur karena jaringan di kerongkongan menutup saluran pernapasan Anda.