Cara Mencegah Ambeien di Usia Muda, Jangan Sepele 5 Hal Ini

Kebiasaan duduk di tempat yang keras

Duduk di permukaan yang keras tanpa bantalan dalam waktu lama bisa menghambat aliran darah ke pembuluh darah ke sekitar panggul. Kebiasaan ini tanpa disadari bisa menyebabkan ambeien.

Pola makan tidak sehat

Remaja dan anak muda juga sering mengonsumsi makanan cepat saji, makanan kekinian, makanan instan, minuman manis yang rendah gizi dan minim serat.

Padahal asupan bergizi, serat, dan air putih penting untuk menjaga kesehatan pencernaan agar BAB normal.

• Ini Sejumlah Alasan Dokter, Mengapa Ambeien Bisa Berbahaya Pada Ibu Hamil

Kurang gerak

Banyak anak muda yang sering menghabiskan waktu senggangnya untuk mager dan bermain ponsel. Kurangnya aktivitas fisik, banyak duduk, atau rebahan ini ternyata bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah panggul. Akibatnya, anak muda lebih rentan mengalami ambeien.

Berlama-lama di toilet

Duduk atau jongkok di toilet dalam waktu yang lama juga bisa meningkatkan risiko ambeien. Biasanya, ini dilakukan orang yang pola makannya tidak sehat, minim serat, dan kurang air putih.

Hindari kebiasaan berlama-lama di toilet ini agar ambeien tidak mudah kambuh.

• Jika Ambeien Terjadi Pada Anak, Bagaimana Cara Mengobatinya?

Cara mencegah ambeien di usia muda

Cara mencegah ambeien di usia muda utamanya dengan membiasakan gaya hidup sehat. Caranya:

• Upayakan selalu makan banyak makanan berserat tinggi seperti buah dan sayur di setiap sesi makan
• Banyak minum air putih dan batasi minuman manis, kopi, teh, soda
• Upayakan untuk rutin olahraga
• Hindari berlama-lama duduk atau jongkok di toilet, jangan biasakan ke toilet dengan membawa ponsel karena bisa membuat Anda menghabiskan waktu lama saat BAB
• Waspadai beberapa faktor penyebab ambeien di usia muda di atas, terutama jika Anda termasuk kelompok berisiko. Selain itu, jalankan langkah-langkah pencegahannya.

  (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News