Pola Hidup Sehat
9 Catatan Menghindari GERD Kambuh di Malam Hari
Jika kondisi sering terjadi, setidaknya satu atau dua minggu sekali, dan kondisinya lebih parah, kita mungkin sudah mengalami Gastroesophageal Reflux
Editor:
Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
AFP
Jika gejala heartburn kerap terjadi ketika tidur, cobalah meletakkan balok kayu atau benda lain di bawah kaki tempat tidur sehingga bagian ujung kepala dapat sedikit terangkat 15-22 cm.
Usahakan menghindari pakaian ketat, terutama ketat pada bagian lambung dan ulu hati.
Jika mengenakan ikat pinggang, misalnya, usahakan melonggarkannya ketika makan untuk memastikan tidak ada penghalang bagi makanan untuk turun ke lambung.
• Cara Mengobati GERD dengan Kunyit
9. Membuat catatan heartburn
Jika kerap mengalami heartburn namun tidak mengetahui pemicunya, usahakan membuat catatan tersendiri.
Mencatat kapan gejala asam lambung naik muncul dapat membantu kita mengenali pemicunya dan mengatasi asam lambung naik di lain waktu. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Berita Terkait
