Pola Hidup Sehat
Ada Asam Lambung, 4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi dan 11 Makanan Juga Perlu Dihindari
Saat ini kita akan membahas apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita GERD dan asam lambung.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
6. Alkohol
Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Zhejiang University Science B, mengungkapkan alkohol dapat membuat otot pada katup kerongkongan menjadi lemah.
Selain itu juga memicu rasa terbakar pada dada (heartburn), karena kenaikan asam lambung termasuk bir dan anggur.
7. Makanan pedas
Makanan pedas menjadi favorit banyak orang, mungkin Anda juga menjadi salah satunya yang menyukai makanan pedas.
Makanan pedas yang biasanya diolah dari cabai, memiliki kandungan zat bernama capsaicin di dalamnya.
Capsaicin ini dapat memperlambat kerja sistem pencernaan, dan otomatis proses pencernaan makanan pun memakan waktu yang lebih lama, sehingga pada orang yang sedang mengalami maag akan semakin memperburuk kondisinya.
Selain itu, makanan pedas dapat menimbulkan iritasi pada lapisan kerongkongan, yang buruknya bisa sampai meradang.
8. Makanan asin
Menghindari makanan asin bukan hanya untuk mencegah hipertensi, melainkan Anda sebaiknya menghindari makanan asin karena dapat memicu kenaikan asam lambung.
9. Buah citrus seperti jeruk
Penelitian yang dimuat dalam The Korean Journal of Gastroenterology, dari 328 orang yang mengeluhkan rasa terbakar pada dada sebagai gejala maag, sebanyak 67 persen diantaranya mengalami keparahan gejala setelah mengonsumsi jeruk.
Jeruk, lemon, jeruk nipis maupun jeruk bali adalah berbagai buah-buah yang termasuk ke daam kelompok citrus.
10. Tomat
Ketika mengonsumsi tomat dalam jumlah terlalu banyak, kandungan asam sitrat dan asam malat yang ada di dalam tomat bisa memengaruhi sistem pencernaan, serta memicu kenaikan asam lambung.
11. Bawang
Segala bentuk bawang, baik bawang merah, putih, atau bombay, bisa membuat otot pada kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga membuat asam lambung bisa dengan mudah naik kembali ke kerongkongan.
Meski begitu, makanan pemicu asam lambung naik dapat berbeda antara satu orang dengan orang lain.
Untuk mengetahui makanan apa yang bisa memicu asam lambung Anda naik, cobalah untuk menghilangkan makanan di atas dari piring Anda dan melihat apakah gejalanya membaik atau tidak.
(*)
