Manfaat Buah Pare dan Jahe yang Mampu Atasi Penyakit Diabetes Tipe 2

Fenugreek adalah biji yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Tanaman ini mengandung serat dan bahan kimia yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula.

Sehingga, dapat menjadi obat alami untuk membantu Anda mengatasi diabetes.

Ada beberapa bukti bahwa fenugreek dapat membantu menunda atau mencegah timbulnya diabetes tipe 2.

Temuan penyelidikan selama tiga tahun dari 2015 mencatat bahwa orang dengan pradiabetes cenderung tidak menerima diagnosis diabetes tipe 2 saat rutin mengkonsumsi bubuk biji fenugreek.

Penelitian tersebut melibatkan 66 penderita diabetes yang mengkonsumsi 5 gram biji dengan 200 mililiter air, sebanyak 2 kali sehari sebelum makan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi fenugreek sebagai obat alami untuk mengatasi diabetes, menyebabkan penurunan gula darah akibat peningkatan kadar insulin.

Namun, beberapa penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Anda dapat mengkonsumsi fenugreek sebagai obat alami dalam berbagai bentuk:

Bahan memasakan
Minuman setelah disedu dengan air hangat
Bubuk dengan menggiling bijinya
Suplemen dalam bentuk kapsul

• Makanan Pencegah Keriput yang Baik Dikonsumsi Pria dan Wanita

4. Gymnema

Gymnema atau lengkapnya Gymnema sylvestre adalah tanaman rambat mirip sirih yang berasal dari India yang dapat menjadi obat alami untuk mengatasi diabetes.

Tanaman ini dijuluki "penghancur gula" dan banyak dimanfaatkan dalam pengobatan Ayurdeva.

Satu ulasan pada 2019 dari studi pada hewan pengerat tentang diabetes menunjukkan bahwa Gymnema memiliki manfaat sebagai berikut:

• Menurunkan kadar glukosa darah
• Meningkatkan antioksidan
• Mengurangi stres
• Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida
• Menurunkan berat badan dan menghambat akumulasi lemak
• Meningkatkan produksi insulin
• Menurunkan risiko peradangan

Satu studi manusia menemukan mereka yang mengonsumsi mint yang mengandung gymnema melaporkan keinginan yang lebih rendah untuk makanan manis seperti cokelat.