Pola Hidup Sehat

Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD

Tayang: Rabu, 5 Oktober 2022 16:25 WIB

Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami

Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD

Kolase Tribunpontianak.co.id / sid / pixabay.com

Kondisi penyakit Gerd atau Asam Lambung yang diderita seseorang. Gerd atau Asam Lambung bisa sembuh dengan menghilangkan gejala dan rasa sakit dengan pengobatan dan pola hidup

Baca Selanjutnya:

Batas Aman Mengkonsumsi Sate Bakar Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

Sebuah penelitian pada 2013 yang meneliti sekitar 500 penderita GERD membuktikan bahwa beberapa makanan tertentu dapat mengurangi frekuensi gejala penyakit ini. Berikut makanan tersebut:

protein dari sumber rendah kolesterol, seperti salmon, almond, daging unggas tanpa lemak, kacang-kacangan, dan lentil
karbohidrat tertentu yang terjadi pada buah-buahan, sayuran, kentang, dan beberapa biji-bijian
makanan kaya vitamin C seperti buah-buahan dan sayuran
buah-buahan yang kaya serat, magnesium, dan kalium, terutama berry, apel, pir, alpukat, melon, persik, dan pisang
sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, asparagus, dan kubis Brussel

Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan tinggi serat, terutama serat larut, dapat membantu mengurangi gejala GERD. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News

Sumber: Tribun Pontianak