Pola Hidup Sehat
Jenis Sayuran yang Mampu Turunkan Gula Darah, Ada Tomat, Brokoli dan Bayam
Sayuran yang bisa membantu menurunkan gula darah dalam tubuh ada beberapa macam dan mudah kita temukan di pasar.
lihat foto
Bayam yang berdaun hijau, mempunyai nutrisi tinggi tetapi rendah kalori.
Sehingga, baik bagi pasien diabetes dan tidak memicu naiknya gula darah secara tiba-tiba.
Di pasar, teman-teman bisa mendapatkan seikat bayam dengan harga yang terjangkau, lo.
Apalagi bayam mengandung zat besi yang baik untuk sel darah merah, agar tidak mudah terkena anemia.
kamu bisa mengolah sayur bayam dengan cara direbus menjadi sup atau ditumis bersama telur.
6. Tomat
Sayuran lainnya yang bisa membantu menurunkan gula darah adalah tomat.
Karena, tomat bisa dijadikan gula alami yang aman dan tidak membuat kadar gula darah melonjak tiba-tiba.
Tomat bisa kamu konsumsi langsung, mencampurkannya ke dalam masakan, ataupun dijadikan jus tomat.
Selain baik bagi pasien diabetes, tomat yang mengandung senyawa likopen juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, lo.
• Gula Darah Normal Berapa ? Ketahui Batasnya Sebagai Cara Mencegah Diabetes
7. Mentimun
Mentimun yang tinggi air juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, mentimun juga memicu rasa kenyang lebih lama dan mencegah dehidrasi.
Kamu bisa mengonsumsi timun mentah sebagai lalapan, dijadikan salad, atau pun jug mentimun yang enak, kok. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
