Jenis Sayuran yang Mampu Turunkan Gula Darah, Ada Tomat, Brokoli dan Bayam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Jumlah pasien diabetes di Indonesia diperkirakan meningkat.

Menurut Kementerian Kesehatan, jumlah pasien diabetes di Indonesia terus meningkat dari 10,7 juta pada 2019 menjadi 19,5 juta pada 2021.

Bahkan, Indonesia menduduki peringkat lima sebagai negara dengan pasien terbanyak di dunia.

Oleh karena itu, sebaiknya mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga rutin

Sayuran yang bisa membantu menurunkan gula darah dalam tubuh ada beberapa macam dan mudah kita temukan di pasar.

Lalu, makanan sehat apa saja yang bisa kita konsumsi untuk membantu menurunkan gula darah, ya?

• Penderita Diabetes, Boleh Terapkan Minuman Infused Water yang Baik Turunkan Gula Darah

Berikut, berbagai macam sayuran yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh, yaitu:

1. Brokoli

Brokoli atau nama ilmiahnya Brassica oleracea var. Italica, juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, lo.

Selain itu, kandungan seratnya tidak hanya membuat kita kenyang lebih lama.

Tetapi juga bermanfaat sebagai prebiotik yang melindungi sistem pencernaan.

Selain itu, brokoli juga membantu mempercepat metabolisme glukosa dan kolesterol.

Sehingga, kadar gula dalam darah tidak terlalu tinggi dan terhindar dari risiko penyakit diabetes.

2. Kubis

Selain brokoli, kubis juga baik dikonsumsi oleh pasien gula darah tinggi.