Jenis Sayuran yang Mampu Turunkan Gula Darah, Ada Tomat, Brokoli dan Bayam

Teman-teman bisa menjadikan kubis berbagai macam menu masakan yang lezat.

Sehingga, kesehatan tetap terjaga dan gejala diabetes tidak terlalu dirasakan.

Namun lebih sehatnya lagi, pasien diabetes sebaiknya memasak kubis dengan cara dipanggang.

• Perbedaan Diabetes yang Diderita Anak-anak dan Orang Dewasa, Kenali Dulu Gejala Diabetes Pada Anak

3. Zucchini

Zucchini adalah sejenis labu yang dipanen sebelum buahnya matang.

Zucchini mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan, potassium, magnesium, hingga asam folat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bahkan, zucchini juga tinggi kandungan karotenoid, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.

Jika rutin mengonsumsi zucchini, kadar kalori dan gula darah dalam tubuh lebih bisa dikendalikan, lo.

Sehingga, risiko terkena penyakit diabetes jauh lebih kecil.

4. Wortel

Wortel adalah tumbuhan yang akarnya membesar dan bisa kita konsumsi.

Karena, mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalium, vitamin A, beta karoten, vitamin K1, biotin, dan karbohidrat.

Belum lagi kandungan seratnya yang membuat teman-teman kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, pasien diabetes tidak perlu ragu mengonsumsi wortel dan gula darah lebih bisa dikendalikan.

• Buah yang Dilarang untuk Pendeita Diabetes, Jauhi Semangka, Nenas dan 2 Buah Berikut Ini

5. Bayam