Sering Merasa Mengantuk Setelah Makan? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut penyebab rasa mengantuk yang tiba-tiba menyerang setelah makan lengkap dengan cara mentasinya.

Ketika seseorang merasa lapar, hal utama yang akan dilakukan adalah segera mencari makanan untuk menganjal perut.

Setelah makan dan perut terasa kenyang, bagi sebagian orang terkadang akan merasakan ngantuk yang luar biasa.

Tentunya apabila dituruti, langsung tidur setelah makan bukanlah hal yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Ternyata rasa mengantuk setelah makan bisa dipicu oleh beberapa hal.

• Terbaru! Syarat Naik Pesawat Garuda Mulai Hari Ini Wajib PCR dan Antigen

Melansir dari Clevel and Clinic dan Cookist, berikut Alasan Cepat Mengantuk Setelah Makan

- Gangguan tidur malam hari

Alasan pertama Anda cepat mengantuk adalah karena mengalami gangguan tidur di malam hari.

Ini akan membuat Anda cepat mengantuk di siang hari dan akan semakin buruk kondisinya setelah waktu jam makan siang.

Kecenderungan untuk tertidur karena kelelahan pada waktu yang tidak tepat dapat disebabkan oleh banyak hal, terutama tidak dapat kualitas tidur yang baik.

- Ritme sirkadian dan pola tidur

Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh untuk mengatur siklus bangun-tidur dalam waktu 24 jam.

Ritme ini membaca pola tidur Anda sehari-hari.

Kebanyakan orang memiliki pola mengantuk saat siang menjelang sore hari. Ini biasanya terjadi setelah jam makan siang.

Pola ini akan terbaca oleh ritme sirkadian sehingga membuat Anda akan mengalami fase mengantuk pada jam yang sama setiap harinya.