Pola Hidup Sehat
Buah yang Tidak Cocok Dikonsumsi Pasien Diabetes, Hindari Agar Tidak Menambah Gula Darah
Konsumsi terlalu banyak gula, termasuk dari buah-buahan tertentu dapat memicu kondisi buruk pada penderita diabetes.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Manfaat buah bagi kesehatan memang baik, karena buah mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.
Meski sehat, dokter sering menyarankan agar pasien diabetes tidak sembarangan mengonsumsi buah.
Ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi pasien diabetes karena mengadung gula tinggi.
Namun, buah-buahan dengan kadar gula tinggi bisa memperburuk kondisi pasien diabetes.
Oleh sebab itu, berdasarkan gula yang dikandung, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan pasien diabetes.
Apa saja buah yang harus dihindari pasien diabetes?
• Apa Saja Olahraga yang Cocok Dilakukan Bagi Penderita Diabetes? Bolehkah Olahraga Berat?
Buah yang Sebaiknya Dihindari Pasien Diabetes
Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.
1. Semangka
Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi pasien diabetes.
Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan
2. Nanas
Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.
3. Pisang yang Terlalu Matang
Pisang sebenarnya bagus untuk pasien diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.
