Tips Menjaga Kesehatan Otak, Cegah Pikun di Usia 40 Tahunan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kebiasaan hidup sehat antara lain, berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang, dan mengelola stres.

Memasuki usia 40 tahun, fungsi kognitif pada otak mungkin akan mengalami penurunan jika dibandingkan saat kita masih berada di usia 20-30-an.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan dan kekuatan otak untuk mendukung kemampuannya dalam berpikir, memproses informasi baru, dan mengingat sesuatu itu sangatlah penting.

Secara umum, usia 40-an adalah periode di mana otak mulai merasakan dampak dari pilihan gaya hidup yang telah kita buat sepanjang hidup.

Jika kita belum menetapkan kebiasaan hidup sehat, maka kita mungkin lebih merasakan dampaknya di otak dan tubuh selama fase kehidupan ini.

• Tanda Bau Ketiak Pada Laki-laki, Hilangkan dengan 3 Cara Alami Ini, Usir Bau Berlebihan !

Perimenopause memengaruhi kesehatan otak

Bagi wanita, fase kehidupan ini bisa sangat menantang secara mental dan emosional akibat perimenopause.

Setelah beberapa dekade siklus menstruasi (dan mungkin kehamilan, atau beberapa) pasca-pubertas, hormon akan bergeser untuk mempersiapkan tubuh menghadapi menopause.

Dengan ini terjadi perubahan hormonal yang dapat berdampak besar pada fungsi kognitif dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Selama transisi ini, banyak wanita mengalami kabut otak hormonal.

Kabut otak hormonal yaitu pikiran kabur, pelupa, dan kesulitan berkonsentrasi karena penurunan kadar estrogen maupun progesteron menjelang menopause.

Fenomena ini juga dapat benar-benar mengecilkan hati, karena memengaruhi fungsi kognitif dengan cara yang gamblang.

• Profil Keisya Levronka, Penyanyi Mudayang Lagi Viral dengan Lagu Tak Ingin Usai

Tips meningkatkan kesehatan dan kekuatan otak

Hal terpenting yang dapat dilakukan untuk memelihara fungsi kognitif di usia 40 tahun adalah dengan memperkuat keterampilan fungsi eksekutif.

Keterampilan tersebut terkait pemrosesan, masalah- pemecahan, fleksibilitas kognitif, dan lainnya.