Tips dan Cara Sederhana Mengatasi Sakit Punggung Hilang Seketika yang Bisa Dilakukan di Rumah

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut Cara Sederhana Mengatasi Sakit Punggung yang bisa dilakukan dengan terapi sederahana di rumah.

Umumnya sakit punggung memang tidak berbahaya, namun cukup menganggu aktivitas.

Ada cara sederhana mengatasi sakit punggung, salah satunya terapi Kesehatan dengan kompres air hangat.

Riset yang dilaporkan Cleveland Clinic menemukan sekitar 80 persen manusia mengalami sakit punggung, minimal sekali dalam seumur hidup.

• Cara Terapi Makan Mentimun Ampuh untuk Meredakan Asam Lambung Naik dan GERD

Sakit punggung memang bisa membaik dalam hitungan hari atau minggu.

Kondisi ini juga seringkali tak menimbulkan masalah Kronis.

Meski demikian, rasa sakit yang terjadi sangat menganggu dan menghambat produktivitas.

Tentu kita tak mau itu terjadi, kan?

Kabar baikya, pakar manajemen nyeri dari Cleveland Clini, Robert Bolash, mengatakan ada berbagai cara mudah untuk mengatasi nyeri punggung. Berikut cara tersebut:

1. Kompres dengan air panas atau dingin

Mengompres dengan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradagan.

Selain itu, kompres dengan air dingin bisa meredakan nyeri dan mematikan rasa pada beberapa syaraf yang nyeri.

Jika pembengkakan atau peradangan mereda namun rasa sakit masih terjadi, cobalah untuk menggantinya dengan kompres air panas.

Air panas bisa membantu otot dan syaraf agar lebih lentur sehingga rasa sakit berkurang.

• Apa Saja Manfaat dan Khasiat Madu untuk Obat hingga Terapi Kesehatan?

2. Lakukan yoga