Cuaca Tak Menentu, Lakukan 8 Cara Berikut Ini untuk Atasi Flu secara Alami di Rumah

Saat flu, mandi air hangat di pancuran bisa membantu melegakan pernapasan, meredakan batuk, dan hidung tersumbat.

Uap hangat dari pancuran bisa membantu meredakan saluran pernapasan atas yang meradang dan bengkak ketika flu.

• Apa Itu Flu Singapura yang Kini Ramai Dibicarakan? Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya

Sering-sering keluarkan ingus, tapi caranya harus tepat

Ketika gejala flu hidung meler cukup mengganggu, coba sering-sering keluarkan ingus dengan cara yang tepat.

Apabila tidak dikeluarkan, lendir bisa menumpuk di saluran pernapasan atas. Namun, jika Anda mengeluarkan ingus terlalu kencang, kuman dan cairan bisa sampai ke dekat saluran telinga dan memicu infeksi di sana.

Cara mengeluarkan ingus dengan tepat yakni tiup hidung perlahan-lahan, lalu tekan salah satu lubang hidung dengan jari, dan keluarkan ingus pelan-pelan. Jika sudah selesai, ganti sisi hidung sebelahnya.

Kumur dengan air garam

Kumur dengan larutan garam bisa membantu meringankan gejala flu sakit tenggorokan dan tenggorokan gatal.

Cara mengatasi flu secara alami dengan air garam cukup mudah. Campurkan setengah sendok garam dengan satu gelas air hangat. Aduk rata, lalu gunakan untuk berkumur selama 10 sampai 30 detik.

Oleskan balsem

Gunakan balsem mentol di bawah hidung (bagian atas bibir) untuk membantu meredakan hidung tersumbat saat flu.

Anda bisa memilih balsem yang berbasis menthol, eucalyptus, atau bahan sejenisnya.

Makan makanan yang ampuh lawan infeksi

Pastikan Anda makan makanan yang bergizi tinggi saat flu, terutama makan makanan yang bisa membantu melawan infeksi. Di antaranya pisang, jambu, wortel, lobak, brokoli, serta bawang putih.

Anda juga bisa menyeruput kuah kaldu yang dibumbui bawang putih. Masakan ini bisa membantu melawan infeksi, melegakan pernapasan, membuat tenggorokan nyaman, dan membantu meredakan hidung tersumbat.