Pola Hidup Sehat
Cuaca Tak Menentu, Lakukan 8 Cara Berikut Ini untuk Atasi Flu secara Alami di Rumah
Saat flu, mandi air hangat di pancuran bisa membantu melegakan pernapasan, meredakan batuk, dan hidung tersumbat.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Cuaca yang tidak menentu membuat kita mudah terserang flu dan demam.
Flu menjadi penyakit yang paling mudah menyerang siapa saja sehingga perlu kewaspadaan untuk mencvegahnya sebelum makin parah dan nyeri.
Ketika penyakit menyerang, penderita bisa merasakan gejala flu seperti demam, badan panas dingin, sakit kepala, nyeri otot, pegal-pegal, hidung tersumbat, pilek, batuk kering, atau sakit tenggorokan.
Flu adalah penyakit yang sering menyerang, terutama saat daya tahan tubuh melemah atau ketika cuaca sedang tidak menentu.
Dalam kondisi seperti ini, penderita sebaiknya tidak banyak beraktivitas. Selain itu, coba beberapa cara mengatasi flu secara alami yang praktis di rumah berikut ini.
• Bahan Alami Terbaik Bikin Sakit Tenggorokan Sembuh Seketika
Cara mengatasi flu secara alami
Sejumlah bahan alami dan cara sederhana bisa membantu meredakan flu di rumah. Berikut beberapa di antaranya:
Banyak istirahat
Saat flu menyerang, upayakan untuk banyak istirahat. Dilansir dari WebMD, Tubuh membutuhkan banyak tenaga untuk melawan biang penyakit. Jika susah tidur, Anda bisa rebahan di sofa atau tempat tidur.
Ketika tidur, gunakan posisi setengah duduk dengan sandaran bantal yang tinggi. Dengan begitu, napas jadi lebih lancar dan gejala hidung tersumbat atau pilek tidak semakin memburuk.
Untuk sementara hindari dulu banyak beraktivitas. Jangan banyak keluar kamar tidur untuk mencegah penyakit menular pada orang sekitar.
• Ternyata Ini Penyebab Flu Singapura yang Kini Marak Dibicarakan dan Cara Penularannya
Banyak minum, terutama wedang hangat
Upayakan untuk banyak minum saat terserang flu. Minum atau hidrasi ini penting untuk mengencerkan lendir yang menggumpal di saluran pernapasan.
Lendir encer pun jadi lebih mudah dikeluarkan dari tubuh lewat ingus atau dahak. Apabila tidak dikeluarkan, lendir bisa menumpuk di paru-paru dan memicu infeksi.
Dilansir dari Healthline, Anda bisa minum banyak air putih. Atau, minum wedang hangat seperti wedang jahe, teh herbal tanpa kafein seperti chamomile, atau perasan lemon yang diberi sedikit madu.
Mandi air hangat
