Apa Itu Dysania? Kondisi Tidak Mau Beranjak dari Kasur Meski Sudah Bangun dan Cara Mengatasinya

Sleep apnea merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terhenti sementara selama beberapa kali saat sedang tidur.

Orang yang mengalami sleep apnea akan merasa kelelahan ketika bangun karena tidur dengan tidak nyenyak pada malam hari.

4. Penyakit Jantung

Orang yang mempunyai penyakit jantung juga bisa mengalami dysania. Ini karena pasien mengalami sejumlah kondisi yang menyebabkan mereka rentan mengalami gangguan tidur.

Misalnya nyeri dada di saat tidur, sehingga tidur di malam hari menjadi tidak nyenyak dan akan merasa kelelahan saat bangun.

• Beda Rincian Gaji ke-13 PNS TNI Polri dan Pensiunan yang Diteriman Tahun 2022

Cara Mengatasi Dysania

Bisakah kita mengatasi dysania? Bisa, namun kita perlu mencari tahu penyebabnya terlebih dahulu.

Jika kita ingin mengatasinya dengan cara yang umum dan mudah, kita bisa melakukan berbagai cara untuk mengatasi dysania, misalnya membuat jadwal tidur dan olahraga.

Tidur dengan waktu yang sudah dijadwalkan membantu kita memiliki waktu tidur yang cukup sehingga tidak kelelahan ketika bangun.

Rajin olahraga juga membantu kita memiliki kualitas tidur yang baik dan pernapasan yang lancar. Namun, hindari lakukan olahraga menjelang waktu tidur, ya.

Kamu juga perlu menghindari bermain gadget sebelum tidur. Sebab, bermain gadget menjelang tidur menyebabkan sulit tidur, yang akhirnya akan mengganggu pola tidur kita.