Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel Bisa Bikin Kinerja Otak Menurun
Kebiasaan menatap layar ponsel terlalu lama ini bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
lihat foto
Ini karena ponsel memiliki sinar biru yang dapat merusak retina jika terpapar dalam waktu yang cukup lama.
Jangankan sepanjang hari, satu jam melihat layar ponsel saja bisa menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.
Untuk menghindarinya, kita bisa mengurangi pencahayaan ponsel dan memberikan jeda 20 menit sekali.
3. Menyebabkan Pusing
Tak hanya gangguan pada mata saja, teman-teman. Ternyata menatap layar ponsel terlalu lama juga bisa menyebabkan pusing.
Biasanya, pusing ini disertai dengan masalah lainnya seperti mata tegang dan leher kaku.
Nah, jika rasa pusing mulai datang, coba segera untuk meletakkan ponsel untuk memejamkan mata.
Kita juga bisa minum segelas air secara perlahan untuk membuat tubuh kita tetap terhidrasi.
Baca juga: Bahaya Skoliosis, Kondisi Tulang Belakang Melengkung Karena Banyak Tidur di Posisi Ini
4. Gangguan Tidur
Terlalu lama menatap ponsel ternyata bisa berdampak pula pada kualitas tidur seseorang.
Sinar biru yang dipancarkan layar ponsel itu dapat menahan produksi melatonin, teman-teman.
Melatonin merupakan hormon yang mengontrol siklus tidur seseorang. Jadi jika produksi melatonin ditahan, maka kita akan kesulitan untuk tidur.
Jika hal ini berlangsung secara terus menerus, maka bisa jadi pemicu gangguan kesehatan lain, seperti diabetes, obesitas, bahkan penyakit jantung, lo.
5. Leher Menjadi Kaku
Ketika kita terlalu asyik dengan ponsel, tak jarang kita merasakan leher menjadi kaku.
