Cara Mengobati Flu dengan Cepat Ketahui Pula Cara Mencegah Datangnya Flu
Ada berbagai cara mengobati flu yang baru mulai yang bisa dicoba sebelum kondisi flu bertambah parah.
lihat foto
Orang yang kurang tidur dinilai berisiko jauh lebih besar terkena flu jika dibandingkan dengan orang yang tidur lebih dari 7 jam per malam. Maka, cara mengobati flu yang baru mulai adalah dengan banyak beristirahat dan tidur yang cukup setiap malam.
• Cara Cepat Meredakan Flu yang Bisa Langsung Dilakukan di Rumah
3. Tidak stress
Stres dapat membuat kekebalan tubuh melemah sehingga lebih mudah terserang flu. Selain itu, saat stres, hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat dan membuat sistem kekebalan semakin rentan.
Maka dari itu, saat mulai terkena flu sebaiknya kelolalah stres dan lakukan aktivitas yang dapat membuat tubuh merasa rileks.
Beberapa aktivitas yang dapat membantu antara lain latihan pernapasan dalam, meditasi, berolahraga, mandi air hangat sebelum tidur atau mendengarkan musik.
4. Berkumur air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mengeluarkan dahak, mengurangi peradangan dan meredakan iritasi di tenggorokan bagian belakang. Ini juga dapat membantu membilas bakteri dan virus sehingga dinilai efektif sebagai mengobati flu yang baru mulai.
Untuk meringankan gejala flu seperti tenggorokan gatal, tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur selama 30 detik.
5. Konsumsi makanan yang sehat
Asupan makanan juga berperan penting dalam mencegah flu yang terjadi bertambah parah. Konsumsi lah makanan yang sehat, seimbang, dan bervariasi untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan lebih efektif dalam melawan infeksi.
6. Minum madu
Madu telah lama dipercaya bisa membantu meredakan berbagai penyakit. Klaim ini juga terbukti secara ilmiah karena cairan manis ini menunjukkan kemampuannya dalam meredakan beberapa gejala flu dengan cara:
Mengurangi keparahan dan frekuensi batuk pada anak-anak
Peningkatan kualitas tidur
Menciptakan lapisan tipis di atas selaput lendir yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan peradangan.
Sobat sehat bisa mengonsumsinya secara langsung 1-2 sendok setiap hari atau melarutkannya ke dalam air hangat untuk menggantikan permen pelega tenggorokan.
7. Minum obat yang dijual bebas
Saat gejala flu baru mulai, kita bisa coba mengatasinya dengan minum obat flu yang dijual bebas. Obat-obatan tersebut dapat membantu meringankan berbagai gejala seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan atau batuk.
