Viral TikTokers 21 Tahun Kena Stroke karena Sering Begadang, Simak 3 Cara Mudah Agar Cepat Tidur
Tiktokers pemilik akun @olszalau itu mengaku pembuluh darah otaknya terdapat pendarahan sehingga memicu Stroke.
Penulis: Faiz Iqbal Maulid | Editor: Faiz Iqbal Maulid
Mencari aktivitas santai sebelum tidur sangatlah mudah.
Cobalah membaca buku, mendengar lagu atau bahkan mandi agar kamu tidak memikirkan masalah yang mengkhawatirkan.
Usahakan jangan menatap layar HP atau TV sebelum tidur, apalagi dalam keadaan kamar gelap.
Selain itu, hindari pula aktivitas yang meningkatkan detak jantung Anda selama 2 jam sebelum tidur, seperti olahraga tengah malam atau sebagainya.
3. Pastikan ruang tidur tenang dan nyaman
Terakhir pastikan area tidur kamu tenang, gelap dengan menyetel suhu yang kamu suka.
Jika masih tak kunjung tidur dalam waktu 30 menit setelah melakukan tips di atas, kamu bisa pindah ke ruangan lain.
Lakukan aktivitas-aktivitas yang memenangkan sehingga kamu akan dengan mudah merasa ngantuk.
• Bahaya Belajar di Tempat Tidur yang Bisa Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
