Viral TikTokers 21 Tahun Kena Stroke karena Sering Begadang, Simak 3 Cara Mudah Agar Cepat Tidur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tengah viral di beranda TikTok gadis berusia 21 tahun yang terkena Stroke hingga koma belasan hari akibat begadang.

Tiktokers pemilik akun @olszalau itu mengaku pembuluh darah otaknya terdapat pendarahan sehingga memicu Stroke.

Namun, @olszalau menegaskan kalau penyebab utama Stroke hingga Koma yang dideritanya adalah begadang.

Akun @olszalau mengingatkan untuk muda-mudi agar berhenti begadang demi kesehatan tubuh.

“Stop begadang plisss,” tulis olszalau di cuitan unggahan TikTok-nya pada Kamis 2 Juni 2022.

• Kolesterol Tinggi dan Gejalanya ! Yuk Hindari Komplikasi Jantung , Stroke , Diabetes & Darah Tinggi

Lantas, bagaimana mengatasi diri agar tidak begadang?

Dilansir dari medlineplus, cara ampuh agar tidak mudah begadang alias tetap sadar hingga larut adalah mulai mengatur ulang pola tidur.

Sebisa mungkin jangan melakukan hal-hal seperti makan atau bekerja saat di tempat tidur.

Berikut tips mengatur ulang tidur:

1. Mulai kembangkan rutinitas tidur

Jika memungkinkan, mulai lah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Usahakan memenuhi asupan tidur 8 jam sehari.

Selain itu, kamu wajib menghindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol di malam hari.

Terakhir jangan mengkonsumsi makanan berat minimal 2 jam sebelum tidur.

• Doa Agar Tidur Nyenyak dan Mimpi Indah ! Baca Amalan Ini untuk Tidur Berkualitas di Malam Hari

2. Temukan aktivitas yang menenangkan dan santai sebelum tidur