Sakit Kepala Saat Cuaca Panas, Bisa Diredakan Dengan Cara Ini

Cara Atasi Sakit Kepala Saat Kepanasan

Meskipun ada banyak faktor penyebab sakit kepala saat kepanasan, tapi biasanya sakit kepa saat kepanasan bisa sembuh dengan beberapa langkah sederhana.

Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala saat kepanasan:

1. Berteduh

Begitu sakit kepala akibat kepanasan mulai terasa, coba sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Segera berteduh untuk mengurangi paparan sinar matahari yang terik.

2. Gunakan Kacamata Hitam

Saat kepanasan, gunakan kacamata hitam khusus agar pandangan tidak silau dengan paparan cahaya matahari berlebihan.

3. Gunakan Tabur Surya

Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar matahari.

4. Penuhi Gizi Seimbang

Jangan sampai terlambat makan. Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat itu penting, teman-teman. Upayakan untuk makan secara teratur dengan gizi lengkap dan seimbang

• Merasa Terpukul, Britney Spears Bagikan Story Duka di Instagram, Alami Keguguran dalam Penantiannya

5. Penuhi kebutuhan Cairan

Pastikan kebutuhan cairan tercukupi. Cukupi kebutuhan air putih dan sumber cairan lain seperti makanan berkuah seperti sup, jus tanpa gula, atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti air kelapa, semangka, melon, pir, dan lain-lain.

6. Tempelkan Es Batu

Saat serangan sakit kepala tak tertahankan, tempelkan es batu yang dibungkus waslap atau handuk kecil ke bagian kepala yang nyeri. Teman-teman juga bisa menempelkan botol minuman kemasan yang dingin.