Cara Ampuh Turunkan Kolestrol Konsumsi Jahe hingga Alpukat

Hal tersebut dikarenakan jahe mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Sehingga, tak heran jahe kerap dijadika bahan ramuan berbagai jenis obat herbal.

• Konsumsi Kacang Hijau Bisa Cegah Kolestrol Saat Lebaran, dan Penyakit Lainnya

Sayuran

Jika Anda mempunyai jumlah kolesterol tinggi, mengkonsumsi sayuran adalah hal yang penting untuk dilakukan.

Pasalnya, kebanyakan sayuran mengandung antioksidan dan serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus juga menurunkan berat badan.

Cokelat Hitam

Cokelat Hitam Mungkin sebagian orang belum tahu bahwa cokelat hitam merupakan makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Dilansir dari Healthline, ada sebuah penelitian menyampaikan bahwa jumlah kolesterol jahat bisa diturun jika seseorang mengkonsumsi cokelat hitam secara rutin.

Bawang Putih

Makanan yang dapat dijadikan obat kolesterol selanjunya yaitu bawang putih.

Pasalnya, bawang putih mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bahkan, selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mengkonsumsi bawang putih juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

• Selain Menurunkan Gula Darah dan Kolestrol, Apa Saja Manfaat Petai Lainnya?

Lemak Ikan

Lemak ikan juga bisa dijadikan opsi untuk obat kolesterol Anda, salah satunya ikan salmon.

Dengan mengkonsumsi lemak ikan, hal tersebut akan membuat jumlah kolesterol baik dalam tubuh bertambah, begitupun sebaliknya kadar kolesterol jahat akan berkurang.

Selain dapat mengontrol jumlah kolesterol, mengonsumsi lemak ikan juga dapat menurunkan risiko stroke dan berbagai peradangan. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Rekomendasi 6 Makanan Sehat Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat"