Cara yang Tepat Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat-obatan

Sebuah studi menemukan bahwa meletakkan kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

• Makanan untuk Penyakit Hepatitis

3. Kompres hangat

Dalam kasus lain, seperti sakit kepala tegang karena otot terlalu kencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakan sakit kepala.

Selain itu, efek yang sama mungkin juga didapat dari berendam dan mandi air hangat.

4. Minum teh herbal

Teh herbal mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

Misalnya, teh jahe dapat membantu mengatasi migrain. Satu studi pada tahun 2013 menemukan bahwa bubuk jahe memiliki efek yang mirip dengan obat untuk mengurangi migrain.

Teh lain yang berpotensi menenangkan sakit kepala adalah teh peppermint, chamomile, dan lavender.

• Hepatitis pada Anak Ciri-cirinya Apa ? Apakah Hepatitis Akut Menular ?

5. Tidur yang cukup

Masalah yang berbeda dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur adalah salah satu yang umum.

Terlalu banyak, terlalu sedikit tidur, atau tidak bisa tidur nyenyak dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang karena mereka belum sepenuhnya mengistirahatkan tubuh. (*)