Jangan Disepelekan, Begini Cara Mengatasi Susah BAB Saat Berpuasa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Ketika sedang berpuasa, terkadang ada permasalahan tubuh yang muncul dan cukup mengganggu Tribuners.

Satu di antaranya adalah masalah susah BAB atau buang air besar yang kerap terjadi.

Selama puasa, kamu akan mengalami perubahan kebiasaan makan, yang meliputi waktu makan dan porsi makan.

• Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Sehingga mengalami persoalan BAB atau sembelit.

Perlu diketahui, seseorang dikatakan susah BAB atau sembelit apabila sudah lebih dari tiga hari tidak mengeluarkan kotoran dari perutnya.

Penyebab susah BAB saat puasa

Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan susah buang air besar saat bulan puasa seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Kurang minum

Nyatanya susah BAB saat puasa juga bisa terjadi karena tubuh kamu tidak terhidrasi dengan baik.

Air memiliki peranan penting, dalam melarutkan zat-zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke dalam sistem pembuangan tubuh.

2. Kebiasaan menunda buang air besar

Beberapa orang, baik anak-anak maupun orang dewasa, sering kali menunda pergi ke toilet ketika terasa ingin buang air besar.

Padahal perilaku menunda ini dapat menjadi salah satu penyebab susah buang air besar.

Sehingga, kamu jangan pernah menunda saat ada ‘panggilan alam’ ini, ya.

3. Pola makan tidak sehat