10 Kondisi Darurat yang Mengharuskan Kita untuk Segera Membatalkan Puasa

6. Mata berkunang-kunang (pandangan kabur)

7. Merasa sangat lelah

8. Kulit tubuh dan wajah menjadi pucat

9. Denyut jantung melemah

10. Napas pendek-pendek

Baca juga: Penyebab Berat Badan Malah Naik saat Puasa Padahal Kurang Makan dan Minum

Bila teman-teman hanya merasakan pusing atau kelelahan saja, itu adalah respon alami tubuh ketika gula darah turun saat puasa.

Namun apabila merasakan tanda-tanda dia atas, lebih baik teman-teman segera membatalkan puasa.

Sebab, bisa saja itu bukan hanya rendahnya gula darah, tapi juga gejala dehidrasi dan rendahnya tekanan darah kita.

Jika dibiarkan, tubuh kita bisa mengalami gangguan yang lebih parah yang kemungkinan besar bisa mengancam keselamatan.

Saat Membatalkan Puasa

Penuhi kebutuhan cairan dulu, saat membatalkan puasa. Misalnya air dan cairan elektrolit alami.

Lalu, perlahan makan makanan ringan bercitarasa manis alami, seperti buah-buahan, terutama buah kurma.

Setelah lebih mendingan, teman-teman bisa mencoba memakan makanan berat, seperti nasi dan lauk pauk seimbang.

(*)