Penyebab Berat Badan Malah Naik saat Puasa Padahal Kurang Makan dan Minum

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyebab berat badan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan meski kurang asupan makan maupun minum.

Saat puasa, asupan makanan dan minuman kita akan terkurangi.

Mestinya, berat badan kita akan terjaga dengan sehat, teman-teman.

Namun, beberapa orang justru mengalami kenaikan berat badan saat puasa Ramadhan.

• Kapan Waktu Membaca Niat Puasa dan Doa Makan Sahur yang Sebenarnya?

Hal ini dipicu oleh beberapa hal, terutama pola makan selama Ramadhan yang salah.

Inilah beberapa penyebab naiknya berat badan saat puasa.

Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

1. Makan Terlalu Banyak saat Buka Puasa

Dikutip dari Pop Sugar, puasa dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi bisa juga sebaliknya.

Ahli gizi mengatakan bahwa jika kita makan berlebihan selama berbuka puasa justru dapat membuat berat badan naik.

Terutama juga menu berbuka banyak mengandung gula dan lemak.

Oleh sebab itu, hindari berbuka secara berlebihan hingga kekenyangan, ya.

Berbukalah dengan bijaksana dan dengan makanan yang kaya nutrisi.

• Cair Banyak! THR PNS TNI Polri dan Pensiunan 2022 - Cek Rincian Gaji Pokok & Tunjangan ASN Terbaru

2. Tidak Cukup Nutrisi saat Makan Sahur

Selain kelebihan, kekurangan nutrisi juga tidak baik bagi tubuh.