Cara Mudah Mengatasi Sakit Kepala yang Menyerang saat Puasa

Saat itu juga teman-teman akan mengalami sakit kepala, pusing, mual, hingga linglung.

• Bisa Bikin Puasa Terganggu! Cara Mudah Meredakan Tenggorokan Gatal

3. Perubahan Pola Tidur

Saat puasa di bulan Ramadan, teman-teman akan mengalami pola tidur yang berubah karena harus bangun dini hari untuk sahur.

Kekurangan waktu tidur akan menyebakan peningkatan protein jenis tertentu pada otak yang bisa memunculkan sakit kepala.

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Puasa

Sakit kepala saat berpuasa, tentu akan mengganggu teman-teman dalam berbagai kegiatan.

Selama belum berbuka, teman-teman tentu tidak bisa mengonsumsi obat, lalu bagaimana cara mengatasi sakit kepala? Berikut beberapa cara alami yang bisa dilakukan.

1. Beristirahat

Cara terbaik mengusir sakit kepala adalah dengan tidur atau beristirahat dengan membaringkan tubuh.

Salah satu penyumbang terbesar sakit kepala karena puasa adalah adanya perubahan jam tidur yang drastis.

Nah ketika sakit kepala disebabkan karena kurang tidur, maka beristirahat adalah obat yang tepat.

2. Kompres Dingin dan Panas

Untuk meredakan sakit kepala migrain, teman-teman bisa menggunakan metode kompres dingin.

Letakkan es batu di dalam kain, kemudian gunakan untuk mengompres dahi selama 15 menitan. Istirahat 15 menit, ulangi lagi kompres dingin dengan cara yang sama.

Sedangkan untuk meredakan sakit kepala di area dahi dan belakang leher, sebaiknya menggunakan kompres panas.