8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Berikut Tips Mencegahnya

Untuk mencegah hal itu, kamu dapat melibatkan diri dalam interaksi sosial. Temukan dua atau tiga orang dengan siapa Anda pada dasarnya dapat berbagi

Editor: Maskartini
NET/Google
Ilustrasi otak. Sebuah studi Juli 2021 di The Journals of Gerontology: Series B menemukan bahwa orang yang kurang aktif secara sosial kehilangan lebih banyak materi abu-abu otak, lapisan luar yang memproses informasi. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kebiasaan buruk berakibat pada otak dan juga dapat menurunkan kesehatan diberbagai organ. Kabar baiknya kebiasaan buruk merusak otak bisa diubah dengan mudah. 

Hal ini disampaikan Rudolph Tanzi, Direktur Unit Penelitian Genetika dan Penuaan dan co-direktur Pusat Kesehatan Otak McCance di Rumah Sakit Umum Massachusetts yang berafiliasi dengan Harvard.

Dikutip dari WebMD dan Health Harvard, berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak:

1. Terlalu banyak duduk

Rata-rata orang dewasa saat ini duduk selama enam setengah jam per hari.

Kebiasaan ini berpengaruh pada otak.

Sebuah studi tahun 2018 di PLOS One menemukan bahwa terlalu banyak duduk terkait dengan perubahan di bagian otak yang penting untuk memori.

Tanzi merekomendasikan untuk bergerak setelah 15 hingga 30 menit duduk.

Jika perlu, dapat memasang timer yang sedang berlangsung di ponsel sebagai pengingat.

Jadikan gerakan tubuh lebih aktif, dan berjalanlah di sekitar lingkungan.

Apa itu Gegar Otak yang Dialami Marc Marquez di Mandalika? Ketahui Gejala Gegar Otak dan Penyebabnya

2. Kurang bersosialisasi

Kesepian dapat menyebabkan depresi dan risiko Alzheimer yang lebih tinggi dan dapat mempercepat penurunan kognitif.

Sebuah studi Juli 2021 di The Journals of Gerontology: Series B menemukan bahwa orang yang kurang aktif secara sosial kehilangan lebih banyak materi abu-abu otak, lapisan luar yang memproses informasi.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan peradangan kronis tingkat rendah dapat berubah menjadi penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes tipe 2, dan kondisi lainnya. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved