Persiapan Jalankan Ibadah Puasa 1443 H / 2022 Supaya Lancar dan Khidmad

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Awal Puasa Ramadhan 1443 H/2022 sudah di depan mata, sekitar satu pekan lagi umat Islam akan mulai berpuasa.

Ibadah puasa merupakan amalan wajib bagi umat Islam, sehingga wajib menjalankan ibadah puasa.

Untuk lancar dan aman dalam melaksanakan ibadah puasa perlu melakukan sejumlah persiapan agar lebih khidmat.

Terutama jika berkenaan dengan kondisi fisik seperti dan juga mental wajib diperhatikan agar ibadah dan semua tujuan selama ibadah Ramadhan berjalan lancar.

• TIPS Aman Puasa Penderita Gerd atau Asam Lambung, Lakukan Dengan Disiplin

Berikut Persiapan Jelang Ramadhan

1. Konsumsi makanan sehat dan kurangi junk food

Cara lain untuk mempersiapkan tubuh menjelang bulan Ramadhan adalah mengurangi kebiasaan tidak sehat seperti makan junk food.

Hal itu dapat membuat tubuh lebih bugar dan prima untuk bersiap menjalani ibadan puasa selama Ramadhan.

Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dengan situasi dua kali makan dalam sehari, tepatnya hanya dilakukan saat sahur dan berbuka puasa.

2. Lakukan puasa sunnah lebih dulu

Salah satu cara untuk mempersiapkan bulan Ramadhan adalah berpuasa lebih dulu di bulan sebelum Ramadhan. Cara ini bisa dilakukan setiap Senin dan Kamis yang merupakan puasa sunnah. Membiasakan tubuh berpuasa Senin-Kamis juga bermanfaat dalam membiasakan tubuh menjalani ibadah puasa satu bulan penuh saat Ramadhan.

3. Konsultasi ke dokter

Jika menderita penyakit tertentu, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan panduan atau arahan yang tepat untuk menjalani ibadah selama Ramadhan.

Khususnya untuk ibadah puasa, di dalam Islam beberapa orang dengan kondisi seperti lanjut usia, ibu hamil, menyusui, menderita diabetes hingga bepergian dengan jarak yang jauh bisa tak diwajibkan untuk berpuasa.

4. Terapkan pola hidup sehat

Membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat dapat membuat tubuh cepat beradaptasi saat menjalani ibadah puasa satu bulan penuh.

Diantaranya adalah mengurangi kebiasaan merokok. Jika dilakukan sedari awal dan secara bertahap, mengurangi jumlah rokok dalam sehari mulai dari sekarang bisa membuat kita lebih mudah dalam menjalani ibadah puasa.

Selanjutnya untuk menyesuaikan waktu tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi juga membantu dalam menghadapi perubahan rutinitas selama Ramadhan.

5. Persiapan spiritual

Bulan Ramadhan melibatkan banyak refleksi spiritual bagi umat Muslim. Kita dapat mempersiapkan diri secara spiritual, mendekatkan diri kepada Pencipta dengan memperbanyak shalat dan membaca Alquran.

Melakukan beberapa ibadah tambahan seperti bersedekah, memperbanyak doa hingga terus berbuat baik kepada sesama juga dapat menambah esensi "kembali ke suci" selama bulan Ramadhan.