6 Buah Menurunkan Darah Tinggi dan Hipertensi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada sejumlah buah untuk menurunkan darah tinggi yang bisa Anda konsumsi.

Beberapa buah-buahan tersebut kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan magnesium.  

Beberapa makanan yang harus dikurangi konsumsinya oleh penderita darah tinggi adalah garam.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• 9 Buah untuk Meredakan Darah Tinggi atau Hipertensi

Daftar buah untuk menurunkan darah tinggi

Dirangkum dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga, berikut adalah daftar buah-buahan untuk menurunkan darah tinggi yang bisa Anda coba:

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah untuk menurunkan darah tinggi yang bisa Anda coba.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Buah semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

• Daftar Obat Penurun Tensi Darah Tinggi atau Hipertensi ! Ada 11, Namun Harus dengan Resep Dokter

2. Pisang

Pisang adalah salah satu buah untuk menurunkan darah tinggi yang bisa Anda konsumsi.

Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal.

3. Kiwi