Cara Menghilangkan Ngantuk Tanpa Minum Kopi Saat Siang Hari

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Siang hari sering sekali kita merasa ngantuk karena fisik yang lemah akibat pertahana tubuh menurun.

Umunya, orang akan mudah untuk membuat kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk.

Namun, hal itu tak sepenuhnya baik bagi tubuh apalagi bagi orang yang diet atau melakukan pengurangan berat badan.

Dampak yang ditimbulkan bagi banyak orang ialaha bisa naiknya asam lambung dan akan memperparah tubuh.

Ada juga orang yang sudah terlalu banyak minum kopi atau asupan berkafein lain sepanjang hari, sehingga tak mungkin mengandalkan kopi untuk menahan kantuk di siang hari.

• Hanya dengan Ampas Kopi, Kamu Bisa Membunuh Nyamuk dan Telurnya, Simak Cara Berikut

Bagi Anda yang sedang menghindari kopi, jangan khawatir. Ada beberapa cara mengatasi mengantuk di siang hari yang lebih sehat. Simak penjelasan berikut.

Cara mengatasi mengantuk di siang hari selain minum kopi

Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa cara melawan kantuk di siang hari tanpa kopi, di antaranya:

Minum air putih

Kekurangan cairan dapat menyebabkan serangan kantuk, termasuk di siang hari.

Untuk itu, coba jaga tingkat hidrasi tubuh dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.

• Apakah Kopi Menyebabkan Kolesterol ?

Olahraga ringan

Ketika Anda sangat mengantuk di siang hari tapi masih ada serangkaian tugas yang belum kelar, coba lakukan olahraga ringan.

Anda bisa naik turun tangga, sekadar jalan-jalan sebentar di luar ruangan, atau melakukan peregangan.

Untuk mempertahankan tingkat energi agar tidak gampang loyo dan mengantuk, bangun rutinitas olahraga setidaknya seminggu dua kali.