Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk dan Pilek

Sebagian orang menyukai rasa manis dari gula dan menambahkannya di makanan atau minuman, bahkan ketika sedang sakit.

Namun mengkonsumsi gula adalah salah satu yang dapat memperburuk batuk Anda.

Menurut penelitian yang diterbitkan Frontiers in Immunology pada 2017, peningkatan asupan gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, terutama saat melawan infeksi virus.

Hal itu juga berlaku untuk flu biasa, jadi pastikan Anda menjauhi makanan tersebut.

• Terapi Alami Efektif Sembuhkan Batuk Disertai Sakit Tenggorokan Gejala Omicron

4. Susu

Anda mungkin telah diberitahu untuk tidak minum susu dan produk susu saat Anda pilek karena produk ini membuat lebih banyak dahak dan itu jelas akan memperburuk keadaan.

Selain itu menurut penelitian, susu juga membuat lendir yang ada menjadi lebih kental dan lebih sulit untuk dihilangkan.

Karena itu yang terbaik adalah menghindari susu ketika Anda sedang pilek.

• Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Sembuhkan Batuk dan Sakit Tenggorkan Secara Alami

5. Alkohol

Menurut penelitian dalam jurnal Alcohol pada 2007, mengonsumsi alkohol dikaitkan dengan peningkatan peradangan paru-paru dan bronkial.

Alkohol juga menekan sel darah putih dalam darah Anda, yang dibutuhkan untuk melawan flu.

Terlebih lagi, alkohol membuat Anda dehidrasi, sementara yang paling Anda butuhkan saat pilek adalah peningkatan asupan cairan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Jika Ingin Batuk Pilek Cepat Sembuh"

(*)