Pola Tidur Efektif Tingkat Imunitas Cegah Omicron yang Sedang Melanda

Jajanan dengan kandungan gula yang tinggi berpotensi menghambat kamu dalam membangun pola tidur yang sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.

"Sehingga, pilihlah jajanan dengan bahan baku yang lebih sehat dan rendah gula apabila kamu sedang berupaya memperbaiki pola tidur," ucap Andrew.

3. Menu berbahan dasar ikan, kacang-kacangan, susu dan olahannya, hingga teh berbahan dasar kamomil dapat menjadi opsi agar kualitas tidur semakin meningkat dan terjaga.

4. Jaga pola tidur baik dapat dengan meningkatkan aktivitas fisik dengan kegiatan olahraga.

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pola tidur.

4. Konsultasikan ke dokter jika masih belum bisa melakukan pola tidur yang baik.

Tidur yang cukup dan berkualitas bisa meningkatkan imunitas agar tubuh tetap terjaga dari paparan virus.

"Konsultasikan waktu tidurmu ke dokter untuk mendapatkan bantuan profesional. Manfaatkanlah SehatQ yang menyediakan layanan telekonsultasi atau konsultasi secara online dengan dokter terpercaya dan ahli dalam spesialisasinya," ucap Andrew.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pola Tidur Sehat Dapat Perkuat Imunitas Tubuh untuk Cegah Omicron.