Kaum Perokok Wajib Baca! Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru Agar Tidak Terkena Penyakit Berbahaya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Para perokok aktif khususnya wajib mengetahui cara terbaik menjaga kesehatan paru-paru agar tidak mudah terserang penyakit berbahaya.

Ada berbagai macam penyakit yang menyerang paru-paru. Contohnya pneumonia, tuberkulosis (TB), bronkitis, hingga asma.

Kalau sudah begitu, tubuh jadi tidak bisa bekerja dengan baik.

Apalagi, paru-paru adalah salah satu organ tubuh yang penting.

Untuk mencegah berbagai penyakit paru-paru itu, penting untuk kita menjaga kesehatannya.

• ORANG yang Bukan Perokok Dapat Terkena Kanker Paru-paru, Kenali Gejala Gejala Kanker Paru-Paru

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru. Berikut di antaranya:

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

1. Terapi Uap

Terapi uap ini juga disebut inhalasi uap.

Ini adalah cara alami untuk membantu membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeringkan lendir.

Selain itu, uap ini juga bisa meningkatkan sistem pernapasan dan membantu menghilangkan lendir di dalam saluran udara.

Menghirup uap air juga membuat kita lebih mudah bernapas.

2. Latihan Pernapasan

Kita juga bisa latihan pernapasan. Caranya, duduk dengan tenang dan bernapas dari hidung secara perlahan-lahan.

Selama mengambil napas, hitung satu sampai empat, lalu buang perlahan-lahan.