Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi ! Ada 7, Apa Saja ?

2. Stroberi

Ilustrasi strawberry.(pixabay.com/Engin_Aykurt)

Stroberi kaya akan polifenol. Senyawa nabati ini secara alami dapat membantu mengatur sistem pembuluh darah.

Studi telah membuktikan, stroberi dapat menurunkan kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Tomat

Ilustrasi tomat(shutterstock)

Tomat banyak mengandung potasium, vitamin A, dan C yang baik bagi tubuh.

Buah berwarna cerah ini juga mengandung antioksidan likopen.

Senyawa ini terbukti dapat signifikan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

• Apakah Udang Mengandung Kolesterol Tinggi ? Ketahui Cara Mengurangi Kolesterol Tanpa Obat Dokter

4. Apel

Ilustrasi apel(shutterstock)

Sains setuju, makan satu buah apel setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Riset telah membuktikan, konsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.

Anda disarankan untuk makan buah apel bersama kulitnya. Kulit buah apel mengandung senyawa antioksidan fenolik yang dapat melancarkan peredaran darah.

5. Alpukat

Ilustrasi alpukat(barmalini)

Alpukat kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang dapat menyehatkan jantung.

Konsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Uji klinis secara konsisten menemukan bahwa, alpukat juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

• Apakah Kacang Tanah Mengandung Kolesterol ? Ini Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat