4 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Apa Akibatnya Terlalu Banyak Minum Kopi?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah kamu termasuk orang yang biasa mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi per hari?

Tahukah kamu, kopi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Sebab, minum kopi terlalu banyak, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, lho!

Hasil studi terbaru yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyarankan, kita sebaiknya tidak minum kopi lebih dari enam cangkir kopi, dalam satu hari.

Penelitian tersebut dilakukan, dengan melibatkan 347.077 responden yang telah terdiagnosis penyakit kardiovaskuler, atau penyakit jantung.

• 4 Manfaat Buah Naga untuk Wajah, Bikin Awet Muda Hingga Obat Jerawat

Mereka dibagi dalam dua kelompok, yaitu kelompok yang memiliki varian gen CYP1A2, dan kelompok tanpa varian gen tersebut.

Sebagai informasi, varian gen CYP1A2 membuat seseorang lebih sulit memetabolisme semua kafeina yang dicerna.

Akibatnya, individu yang memiliki varian gen ini, lebih berisiko untuk terkena penyakit jantung dan hipertensi.

Penelitian ini menemukan, jumlah kopi yang dikonsumsi, memengaruhi risiko penyakit jantung.

Risiko tersebut berlaku untuk setiap responden penelitian.

Konsumsi Kopi Berdasarkan temuan ini, kita disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi.

Apa akibatnya jika terlalu banyak minum kopi?

Kafeina dalam kopi mungkin membantu kita untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras.

Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan, akan membuat kita bekerja di luar batas maksimal tubuh.

• Manfaat Daun Ceri untuk Diabetes, Begini Cara Meraciknya untuk Obat Diabetes !

Selain risiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang bisa kita alami secara fisik dan mental, jika terlalu banyak minum kopi.

• Detak jantung menjadi cepat
• Sakit kepala sebelah
• Merasa gelisah dan mudah gugup
• Sakit perut
• Menjadi cepat marah
• Sering buang air kecil
• Insomnia
• Tekanan darah menjadi tinggi
• Tremor

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

Berbagai macam manfaat kopi hitam tanpa gula bisa Anda dapat.

Tapi, Anda perlu mengonsumsinya secara teratur.

Hindari menambahkan pemanis lain biar khasiat kopi bisa Anda dapat dengan maksimal.

Salah satu manfaat utama yang bisa Anda dapat dari minum kopi adalah energi Anda bertambah.

Melansir dari Origym, kafein dalam kopi akan menyumbat neurotransmitter otak yang membuat Anda merasa lelah.

Namun, bukan berarti Anda boleh minum kopi terlalu banyak, ya.

• Mampu Menurunkan Tekanan Darah, Ini 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Usahakan untuk mengonsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda supaya manfaat-manfaat di bawah ini bisa terus Anda dapatkan secara optimal:

• Membakar lemak

Apabila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, tak ada salahnya memasukkan kopi dalam menu diet.

Kafein mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak meningkat.

Cobalah untuk minum kopi hitam setiap pagi.

• Meningkatkan fokus

Apakah Anda sering tidak fokus saat menyelesaikan pekerjaan sehari-hari?

Hal itu bisa jadi petunjuk bahwa Anda perlu minum kopi.

Lagi-lagi, manfaat kopi hitam tanpa gula itu berasal dari kandungan kafein yang cukup tinggi.

• Mengandung banyak antioksidan

Manfaat kopi hitam tanpa gula berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi.

Origym menyebutkan, kopi memiliki banyak antioksidan.

Antioksidan berguna untuk melawan berbagai jenis radikal bebas dalam tubuh.

Dengan begitu, risiko penyakit-penyakit yang mengintai tubuh bisa Anda hindari.

Memperbaiki mood Memiliki mood atau perasaan yang tidak enak bisa membuat aktivitas Anda sehari-hari terganggu.

Jika dibiarkan, mood yang tidak baik bisa memicu kemunculan depresi atau masalah kesehatan jiwa yang lain.

Maka dari itu, tak ada salahnya untuk rutin minum kopi.

• Manfaat Pare untuk Darah Tinggi, Kenali Ciri - ciri Darah Tinggi

• Mencegah diabetes

Salah satu manfaat kopi hitam tanpa gula adalah mencegah diabetes.

Manfaat kopi hitam tanpa gula yang lain adalah mencegah penyakit diabetes.

Saat Anda rutin mengonsumsi kopi, sensitivitas insulin akan menurun.

Artinya, pengaturan gula darah dalam tubuh menjadi lebih terkontrol.

• Menjaga kesehatan liver

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kopi secara teratur bisa menjaga kesehatan liver?

Kandungan dalam kopi bersifat diuretik yang mana efektif membersihkan zat beracun dalam liver.

Dengan begitu, kerja liver menjadi lebih terbantu sehingga kesehatan tubuh Anda bisa lebih terjaga.

Sebagian Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Bisa cegah diabetes, ini 6 manfaat kopi hitam tanpa gula"

Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Batas Maksimal Minum Kopi Sehari yang Baik untuk Tubuh?"