Breaking News:

Pola Hidup Sehat

Mampu Menurunkan Tekanan Darah, Ini 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Tidur siang kerap dilakukan bagi Anda yang kurang tidur serta merasa kantuk luar biasa atau kelelahan saat beraktivitas di siang hari....

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tidur siang kerap dilakukan bagi Anda yang kurang tidur serta merasa kantuk luar biasa atau kelelahan saat beraktivitas di siang hari.

Namun, padatnya aktivitas kerap membuat kebiasaan ini sering kali dilewatkan.

Padahal walaupun hanya sebentar, ada berbagai manfaat tidur siang yang bisa didapat.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan kita, seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic.

  • Meningkatkan kinerja

Jika kita tidur setelah larut malam, tidur siang sebentar dapat menghilangkan rasa kantuk.

Tetapi, kita tidak harus kurang tidur untuk mendapatkan manfaat dari tidur siang.

APAKAH Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Ini Jawaban Dari Hasil Penelitian

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat waktu reaksi, dan meningkatkan kemampuan penalaran yang logis.

  • Meningkatkan memori

Para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tugas baru dapat mengingatnya lebih baik setelah tidur siang singkat.

Satu studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam mengingat informasi baru sebelum ujian.

  • Menurunkan tekanan darah

Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, stres dan kelelahan juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved